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Santé

Bonheur et bien-être Santé

Prends soin de toi

18 novembre 2019

Nous avons une seule certitude dans la vie : nous allons tous vieillir et mourir. C’est dur à lire, j’en conviens, mais nous n’avons aucun contrôle sur cela. Nous avons par contre un petit contrôle sur la manière donc nous allons nous rendre à cette finalité. Connaissez-vous le concept du « bien vieillir» ? Brièvement, il s’agit d’une approche anthropologique qui réfute le modèle social connu stipulant que «bien vieillir» est en fait «ne pas vieillir ». Nous parlons plutôt ici…

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Santé

Changement de saison, changement d’énergie

24 septembre 2019

Les feuilles changent de couleur, les petites laines font un retour dans nos garde-robes… C’est l’automne! J’adore vraiment cette saison pour tout ce qu’elle offre en confort, en douceur et en splendeur. Je dois dire par contre qu’elle arrive avec un lot de débalancements! Depuis les derniers jours, j’entends plusieurs copines me mentionner leur fatigue et leur émotivité à fleur de peau. Est-ce que ce sont nos hormones qui nous jouent de drôles de tours? Eh bien non! Le changement…

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Santé

Mon régime mieux-être

9 septembre 2019

Depuis ma rentrée dans le clan des quarantenaires, je dois avouer que certains matins sont plus difficiles que d’autres et certains soirs, le lit m’appelle très tôt! Je sens que les soirées festives sont plus ardues et que les nuits plus courtes se font sentir. Je remarque surtout que tout ce que mon corps absorbe a maintenant une influence sur mon poids, mon énergie, ma peau. Pour moi, manquer d’énergie pour accomplir tout ce que ma tête et mon cœur…

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Santé

Le sport : le remède contre tous les maux

9 août 2019

Nous connaissons tous les multiples bienfaits de l’exercice physique sur notre corps. Bouger renforce le cœur, optimise la circulation sanguine, renforce le système musculaire et le capital osseux, en plus d’aider à bien respirer. Tous ces bénéfices physiques sont évidemment tellement importants pour une vie saine, surtout avec l’âge (hello la quarantaine!) Nous devrions faire de l’exercice chaque jour pour maintenir une bonne santé physique. Saviez-vous aussi que de s’adonner régulièrement au sport augmente les performances intellectuelles et améliore grandement…

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Santé

Introduction à l’Ayurveda

27 février 2019

« Nous nous croyions au centre du monde? Galilée, Copernic et les autres sont venus nous détromper : nous habitons en réalité une planète banale, située dans la banlieue d’une modeste galaxie. Nous pensions être des créatures originales, à l’écart des autres espèces vivantes? Hélas, Darwin nous a perchés sur l’arbre commun de l’évolution animale… Il va donc nous falloir une fois encore avaler notre orgueil mal placé : nous sommes les dernières productions de l’organisation universelles. » -Hubert Reeves, astrophysicien, communicateur…

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Santé

Trousse de survie d’automne

25 octobre 2018

L’automne est une saison magnifique. Les couleurs, l’air frais, les journées popote à la maison; j’adore! Malheureusement, cette belle saison vient aussi avec une diminution de la luminosité (au revoir vitamine D!) et une renaissance des virus. Nos enfants retournent à l’école, la fatigue prend le dessus sur toute la famille et plusieurs se diront, avec un léger découragement, qu’ils ne reverront la lumière qu’au mois de mai. Mais réjouissez-vous âmes en peine! Voici une petite trousse de survie qui…

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Santé

Le bain forêt

24 septembre 2018

L’automne frappe à notre porte. Les journées sont plus courtes, plus sombres. Nous retournons tranquillement dans notre tanière. Si pour moi, cette saison rime avec douceur, confort ou cocooning, plusieurs personnes accueillent malheureusement la grisaille de l’automne avec crainte. Si je vous dis qu’au Canada, environ 11% des hommes et 16% des femmes seront touchés par une profonde dépression au court de leur vie, vous en pensez quoi? Il est estimé que d’ici 2020, la dépression serait la 2e cause…

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Santé

Une rentrée tout en douceur

5 septembre 2018

Le moment de la rentrée est une période remplie d’émotions pour nous, les parents. Que ce soit l’entrée à l’école pour nos bébés ou une nouvelle année qui commence pour nos plus grands, le mois de septembre est fort en rebondissements. N’oublions pas que la rentrée est tout aussi spéciale pour les enfants! Nos petits êtres sont remplis de fébrilité et d’énergie à l’idée de retrouver les amis, d’entamer une nouvelle étape, de vivre quelque chose de complètement inconnu. Qu’ils…

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Santé

Tu es ce que tu manges

20 août 2018

Manger est pour moi un véritable plaisir de la vie. Je ne suis pas nutritionniste ou professionnelle de l’alimentation, mais je remarque toujours les effets de mon régime alimentaire sur mon corps et sur ma peau. Ce que nous ingérons chaque jour a un impact direct sur notre santé globale, sur le fonctionnement de notre organisme, de notre système sanguin et bien sûr sur notre poids et l’apparence de notre corps. Ce qui se passe en dedans se reflète en…

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Santé

Ménage du printemps, ménage de l’esprit

24 avril 2018

Si le mois de janvier et la nouvelle année apportent la rétrospection et les objectifs, l’arrivée du printemps amène dans son vent doux, un besoin de désencombrement. Qui dit «ménage du printemps» dit «besoin d’espace». DONNEZ! Suivez votre instinct et gardez toujours en tête : «ne rien avoir chez soi qui soit inutile ou que vous ne croyez pas beau.» Les objets sont comme tout le reste dans la vie. Certains arrivent et repartent, d’autres restent plus longtemps. Il faut simplement…

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